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随着社会压力的养生夜歇削减
，良多办公室职员都有失眠的须知息症状 ，季失眠奈何样办？失眠吃甚么好？明天小边推选一些食物让你吃后辅助就寝
，汤汤感兴趣的水水同伙去市场看看 ！

炖猪心的养生夜歇柏子仁

柏子仁15克，猪心1个。须知息将猪心洗净 ，水水用竹片切开，养生夜歇将柏子仁放入猪心，须知息放入砂锅中 ，汤汤加水过多，水水隔水炖熟 ，养生夜歇以猪心透度。须知息

人参枣仁汤

人参5克 ，汤汤茯神15克，酸枣仁10克，瘦肉100克 。前三种药用瘦肉炖，人参可不断运用3次。

当归羊肉羹

当归25克，黄芪25克 ，党参25克，羊肉500克 。当归
、黄芪、党参放入纱布袋中，扎口，羊肉切成小块，将羊肉 、中药袋、葱节6克、姜片6克、盐2克 、料酒20毫升放入砂锅中
，用清水炖至羊肉熟烂。

花生叶赤豆汤

花生叶15克，红豆30克 ，蜂蜜2汤匙。将花生叶以及红豆洗净
，放入锅中，退出过多水
，火上煎汤  ，退出蜂蜜。睡前喝汤，吃红豆以及花生叶。每一每一服用对于失眠患者实用 。